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Einleitendes
- Somatic Experiencing Hierbei
handelt es sich um eine Methode, die sich in besonderem Ma�e dazu eignet, die Folgen von
traumatischen Ereignissen aufzuarbeiten. |
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Schwerwiegende Traumata werden so
erlebt, als bedrohen sie die Existenz, l�sen starke k�rperliche und physiologische
Reaktionen aus und f�hren zu einem Gef�hl von Ausgeliefertsein und
grunds�tzlicher Hilflosigkeit. Meist versuchen die Betroffenen, diese Erfahrungen
wegzustecken und wieder ins normale Leben zur�ckzukehren. Neben den psychologischen
Folgen sind es die ver�nderten Reaktionen des vegetativen Nervensystems und die
einhergehenden k�rperlich-geistigen Erlebnisse, die gerade dies verhindern. Schon kleine
Ereignisse k�nnen nun dramatische und scheinbar unangemessene Reaktionen ausl�sen, die
Toleranz f�r Stre� ist gering geworden. Nun werden bestimmte Situationen gemieden, das
Leben wird eingeschr�nkt und die menschlichen Beziehungen leiden. |
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Auch wenn der Betroffene keine
Erinnerung mehr an das Ereignis hat oder die Erinnerungen verst�ndlicherweise meidet,
k�nnen sich noch Jahre sp�ter starke k�rperliche und psychische Symptome manifestieren
wie Panikattacken, Alptr�ume, Depressionen, Phobien, E�st�rungen und vieles andere, die
sich nicht so einfach mit dem Trauma in Verbindung bringen lassen. |
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Somatic Experiencing nutzt den
K�rper als Heiler, da das Trauma zwar die physiologischen Reaktionen ver�ndert hat, doch
eher in dem Sinne, da� ein grunds�tzlich gesundes Potential verdeckt wird, das
wieder zug�nglich gemacht werden kann. Dazu ist es nicht notwendig, sich an das Trauma zu
erinnern, noch es in der urspr�nglichen Art kathartisch wiederzuerleben. Vielmehr f�hrt
der angemessene Kontakt mit den K�rperprozessen zu einer Neuorganisation des
k�rperlich-seelischen Erlebens und damit zur Heilung. |
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Somatic Experiencing wurde von Peter
Levine, Ph.D., entwickelt und findet inzwischen weite Verbreitung �berwiegend in
k�rperpsychotherapeutischen Richtungen. So flie�t es ein in HakomiBodywork bzw. Hakomi
Integrative Somatics, Bodynamics, Radix, CranioSacrale Arbeit usw. |
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Ausbildungen werden �ber die "Foundation for Human Enrichment"
organisiert. Peter Levine kommt auch immer wieder nach M�nchen und Z�rich. Das Buch von
Peter hei�t "Awakening the Tiger". |
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Foundation
for Human Enrichment; (PO Box 1872; Lyons, CO 80540 Phone/Fax (303) 823-9524 |
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Anngwyn
St. Just, Ph.D., eine enge Vertraute von Peter, h�lt im Rahmen ihres Institutes "Colorado Center for Social Trauma" auch
Workshops zum Thema und kommt immer wieder in die Schweiz. |
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Von mir wurde
ein deutschsprachiges Skript zur Methode nach Aufzeichnungen aus Ausbildungen verfasst. Es
hei�t "Somatic
Experiencing - Eine praktische Anleitung f�r Therapeuten"
hat etwa 70 Seiten und ist bei mir erh�ltlich.
Daraus zwei Ausz�ge. Ein Beispiel aus einer
Sitzung "Eigentlich ist ja gar nichts passiert!"und
das Kapitel "Was wirkt heilend?"
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Rolfing und Yoga |
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Einleitendes - Rolfing und
Yoga |
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Seit mehreren Jahren besteht eine enge Zusammenarbeit
zwischen dem "Prana-Institut f�r Yoga und Psychotherapie" und
mir. Seit 1994 halte ich in der von Mag. Isabella Welsch geleiteten Ausbildung
f�r Yogalehrer den Anatomieunterricht. Und auch andere Projekte
sind wie weiter unten beschrieben entstanden. |
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Prana
Institut f�r Yoga und Psychotherapie; Mariahilferstr. 88/16B; 1070 Wien; Tel.: 01 /
5248533 |
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Worin besteht der Zusammenhang zwischen Rolfing und Yoga,
insbesondere dem Iyengar-Yoga? |
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Dazu kurz ein Blick zur�ck in die Anf�nge des Rolfing. Ida Rolf, Ph.D.,
die Begr�nderin, studierte schon in den zwanziger Jahren in New York Yoga. Die dort
vermittelten Prinzipien der Arbeit an K�rper und Geist beeinflu�ten sie tiefgehend und
so ist es nicht verwunderlich, da� Rolfing auch manchmal als "Yoga des Westens"
bezeichnet wird. Hier wie dort wird die Arbeit am K�rper als Grundlegend angesehen f�r
die pers�nliche Entwicklung des Menschen. |
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Eine zentrale Bedeutung haben die K�rperstellungen oder Asanas beim
Iyengar-Yoga. Sie werden sehr pr�zise und unter Ber�cksichtung der anatomischen
Begebenheiten ausgef�hrt. F�r den Beginn und noch mehr f�r den Fortgeschrittenen ist
eine genaue Anleitung und die Korrektur im Aus�ben der Asanas unerl�sslich. Ein solch
m�chtiges Instrument kann bei fehlerhafter Anwendung auch in Sackgassen f�hren. Ein
solides Verst�ndnis f�r K�rperstruktur ist dabei f�r den Yogalehrer unerl�sslich. |
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Die Verbindung von anatomischen Grundwissen mit der Vermittlung eines
Verst�ndnisses f�r K�rperstruktur war eine der Grundmotivationen, weshalb ein Rolfer in
der Yogalehrer-Ausbildung Anatomie unterrichtet. |
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Auf Wunsch der Teilnehmer ist ein Manusskript
"Anatomie f�r Yogalehrer" entstanden. Daraus hier ein Auszug
�ber "Faszien". |
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Kombination von Rolfing und Yoga
Einzelunterricht |
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In Zusammenarbeit mit dem Institut
f�r Yoga und Psychotherapie "Prana" haben wir erstmals in Europa ein
kombiniertes Programm von Rolfing und Yoga-Einzelunterricht entwickelt, das genau auf die
Ziele der einzelnen Rolfing-Sitzungen und auf die Bed�rfnisse des Klienten abgestimmt
ist. |
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Im Yoga-Einzelunterricht werden
speziell ausgesuchte Asanas vermittelt und ge�bt. Asanas sind pr�zise K�rperhaltungen,
die Muskeln, Faszien und Sehnen dehnen, und die Beweglichkeit, die Kraft und das
Wohlbefinden des K�rpers st�rken. Jeder der schon einmal Yoga ge�bt hat, wird es
sch�tzen, da� auf seinen besonderen K�rpertyp eingegangen wird und nur solche �bungen
vermittelt werden, die dem eigenen K�nnen und der individuellen K�rperstruktur
angemessen sind. Denn nicht alle Yoga�bungen sind f�r eine bestimmte Person zutr�glich.
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Dr. Ida Rolf, die Begr�nderin von
Rolfing, setzte sich lange Zeit intensiv mit Yoga auseinander und lie� sich bei der
Entwicklung ihrer Methode davon inspirieren. Dies erkl�rt, weshalb sich beide Methoden in
nahezu idealerweise erg�nzen. |
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Durch das Zusammenwirken beider
Methoden k�nnen Fortschritte erzielt werden, die sonst nicht oder nur �ber einen langen
Zeitraum m�glich sind. Eine Fallstudie werde ich in kurzer Zeit hier vorstellen. Eine
minimale Serie von f�nf Yoga - Unterrichtseinheiten und zehn Rolfing-Sitzungen wird
empfohlen. |
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